新しい習慣を身につけたいなら「30日間チャレンジ」が効果的

photo by dan carlson 2017年が始まって6日。なんと明日であっという間に一週間が経過してしまいます。 年の始めは誰もが「今年こそはちゃんとしよう!」って色々な目標を立てますよね。あれをして、あれもして、体に悪いからあれはやめて、と次から次に思い浮かんできます。 しかし毎年目標を立てるだけで、結局は日々の…